22.10
2024
06:50
Uhr

Einmal tief Durchatmen

Jetzt atmen Sie mal richtig durch. Tief einatmen. Tief ausatmen. Durch das bewusste Ein- und Ausatmen kann Ihnen echte Entspannung geschenkt werden. Sie spüren dabei sich selbst - ganz bewusst. 

Ich kenne es aus schwierigen Situationen in meiner Arbeit als Polizeiseelsorger. Wenn Polizeibeamte schwer belastet sind durch Einsätze, wo sie mit dem Tod in Berührung kommen, z.B. bei schweren Verkehrsunfällen. Oder wenn sich eine Kollegin oder ein Kollege das Leben genommen hat, werde ich alarmiert, um mit den Menschen zu sprechen, damit sie Begleitung und Trost erfahren können. Dabei stockt mir oft der Atem. Da weiß ich nicht, was auf mich zukommt. Bevor ich also mit den betroffenen Menschen zusammenkomme, nehme ich mir zwei bis drei Minuten Zeit und atme tief ein und aus. Ich spüre dann eine Ruhe in mir einfließen. Wenn ich in solchen Situationen bewusst und richtig atme, erfahre ich sogar noch mehr: Ich fühle mich nicht mehr auf verlorenem Posten. Begleitet fühle ich mich auch von einer Kraft, die ich Gott nenne. Neben einem kleinen Stoßgebet atme ich mit verschlossenen Augen ein und kräftig aus. Eine kurze Besinnung für das, was jetzt kommen mag. Und dann bin ich ganz für die Polizistinnen und Polizisten da… 

Dieses bewusste Atmen praktiziere ich nicht nur in schweren Situationen in meinem Leben. Das mache ich auch in meinem ganz normalen Alltag, auch wenn ich zu Hause oder im Urlaub bin und dabei das Leben genieße. Das bewusste Atmen schenkt mir Erfüllung und inneres Gleichgewicht. Es bewahrt mich vor Kurzatmigkeit und schenkt meinem Inneren den nötigen Raum. 

Durch frische Luft wird unser Körper lebendig, besonders hier bei uns, bei einem schönen Spaziergang durch die Weiten der Wälder Brandenburgs. Der Körper kommt zur Ruhe, unsere Sinne öffnen sich für das Schöne der Natur, unser Herz wird weit. Dankbarkeit und Glück machen sich breit. Die Bibel spricht auch von Gottes Atem. Etwas altmodisch wird da vom „Odem“ Gottes gesprochen. Dieser Atem Gottes steht nicht für sich. Gott teilt sich durch seinen Atem den Menschen mit, schenkt ihnen Leben, Vitalität und auch Sicherheit. Davon bin ich als Christ tief überzeugt. 

Einen erfrischenden Donnerstag wünsche ich Ihnen!